SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • pomoc przy diecie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kreta 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) 2 kapusłki hmb +30g carbo do krety 28g WW 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T ok. 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T ok, zamiast oliwy dawaj też [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2007-07-30 17:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,..........,Oczywiście tak jak wspomniałam,uważam odżywki węglowodanowe wręcz nieodzowne w niektórych przypadkach,ale patrząc na zużywanie substratów energetycznych w poszczególnych rodzajach wysiłków widać wyraźnie,że takiego zapotrzebowania nie ma w przypadku standardowych ćwiczeń na siłowni. Mało tego,nie dość że nie rekompensujemy [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5470 Data: 2012-11-13 15:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa w domu!

    Post
    Trening dla początkujących

    jak na razie to polecam ci trening domatora . a jak diety nie będzie to odzywki pójdą na marne. zacznij się bawić w suple w roku szkolnym :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-06-22 18:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, wielkie dzięki za zainteresowanie tematem i profesjonalne rady, tematu nie zamykam, jako że jutro kupię wyżej wymienione odżywki i na 99% jakieś pytanko jeszcze podrzucę :-D a teraz z mojej strony daję już wam spokój, miłego popołudnia ;-)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2013-12-01 15:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety 178 cm 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proponuję rano pić 40g odżywki max, a najlepiej to te wartości z białka uzyskać z pożywienia, np jakiś twaróg albo jajka Tłuszcze możesz podbić oliwą z oliwek i orzechami i te carbo bym wywalił całkowicie Generalnie proponuję: 2-2.5 g białka na kilogram masy ciała 1-1.4 g tłuszczy na kilogram masy ciała a resztę zapotrzebowania uzupełnić z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2015-09-14 22:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Booster + preworking

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzieki za podpowiedzi... może faktycznie te boostery na kiedy indziej ;) A co do przedtreningowej odżywki to wolałbym bez kreatyny bo nie planuje cyklu kreatynowego.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2012-04-07 15:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2CYKL

    Post
    Doping

    zalezy od organizmu moj bratjedzie dlugo na odzywkach i przy wadze 70+kilo wyciska na klate 150 a masy 0 tylko rzezba :P a przez to ze bralem juz omke i wino odzywki nie beda dzialaly slabiej ? i mam jeszcze jedno pytanie kiedys bolala mnie kosc chyba nazywa sie promieniowa ta w przedramieniu i zaczela od niedawna znowu bolec po dzisiejszej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2009-02-13 22:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla 15 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jaki jest cel picia odżywki węglowodanowo-białkowej akurat w tym czasie? Nie bardzo widzę sens tego zabiegu. Jedyne co nasuwa mi się na myśl, to brak opcji zjedzenia posiłku na 2-3 godziny przed meczem. Jeżeli jednak możliwość taka jest, to zdecydowanie bym nie pił gainera. Dostarczenie godzinę przed treningiem cukrów o wysokim stopniu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2021-10-10 22:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpikowanie suplementami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jedzenie i jako takie nie szkodzą" hmmm zalezy jakie suple... i w sumie sie z tym nie zgodze bo suple to suple a jedzie nie to jedzienia nawet jesli masz na mysli odzywki to nie jest to to samo co jedzenie - to zawsze chemia. A co do tego monster massa to jest rzeczywiscie spoko gainerek wlasnie wcinam 2 pudlo tylko teram mam waniliowy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2004-06-21 21:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpikowanie suplementami

    Post
    Odżywki i suplementy

    WILLHELM- w sumie to chodzilo mi o to ze "suple to suple a jedzienie to jedzienie nawet jesli masz na mysli odzywki to nie jest to to samo co jedzenie - to zawsze chemia" A nie o to ze nie wystepuja w jedzeniu suple. W wiekszosci wystepuja ale w bardzo malych ilosciach np. kreta w wolowinie jest ale jaka ilosc ?? Aha a co do tego [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2004-06-22 00:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę, zastój.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A są jakieś odżywki, które pomogłyby mi utrzymać powiedzmy tą wagę 75kg. Nie wyobrażam sobie jeść 3900kcal żeby tylko utrzymać wagę ćwicząc na rzeźbę ;/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2012-08-19 13:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta low carb / sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, nie takie zle, z cukrem byloby lepsze, ale damy rade . a jak uwazasz, jako drugie sniadanie(szkola) lepiej wziac te kanapki z szynka, czy wrzucic tak jak na sniadanie platki+mleko+kako, dorzucilbym z 15g odzywki bialkowej i byloby ~ 45g WW, 30g B +jakies orzechy jako zrodlo tluszczy? Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-06 19:25:20

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2009-03-06 19:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy, chce schudnac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wymaganie lekarzy co do ograniczenia aktywnego trybu życia jest dla mnie strzałem w stopę. Wysiłek fizyczny jest można rzec "leczniczy", bo stymuluje procesy zachodzące w organizmie i jego zdolności do oczyszczania się. Mój brat ma problemy z sercem, nerkami i ma absolutnie zabroniony jakikolwiek wysiłek fizyczny, a że on nic z tego do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2009-01-13 12:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Pana Ambroziaka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] o to, ze organizm ma ograniczone mozliwosci przerobowe i przy nadmiarze bialka beda sie robily złogi w watrobie i nerkach. Tez wspominala że kilku mlodziakow umarlo przez odzywki ale o tym sie nie mowi-to ja tez mialem riposte "tylko w ruch jeszcze na pewno poszla strzykawka i efedryna" moj tata jest niestety przeciwnikiem odzywek i [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2009-10-29 22:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe , SPLIT czy FBW? Wasze zdanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypełnialem w innych tematach ale prosze 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 71 4.WZROST: 179 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI: 2-2,5 7.CEL TRENINGOWY : Siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : moja siłownia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5733 Data: 2009-02-14 17:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A no właśnie :) Zapomiałem o najważniejszym ... Dieta ... Razem z kolegą robimy sobie co dziennie 5 pojemników ryżu z kurczakiem, kupuję ten ryż paraboliczny w woreczkach (biały) wrzucam na jeden taki pojemnik cały ten woreczek ugotowanego ryżu i 150g piesi z kurczaka z grila. Do tego polewam ten ryż oliwą z oliwek i nieraz do tego dorzucę jakąś [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2011-10-07 22:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm...no pojawia się pare problemów: 1) śniadanie jem o 6 lub 6 20. W tym momencie cofnąć o godzine także pozostałe posiłki? 2)Rozkład ostatecznie nadaje się od środy do niedzieli ale pon i wtorek odpada (musiałbym chyba zabierać drugi plecak z żarciem na uczelnie ) Jak w takim razie jeść w te dwa dni? 3) Mam rozumieć że ostatni posiłek mam jeśc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2008-11-05 19:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    6:30 - Śniadanie - 618kcal 618kcal, 46g białko, 10g tłuszcze, 110g węglowodany Mleko 0,5 % - 450g - 176kcal, 16g białko, 2g tłuszcze, 23g węglowodany Płatki Chocapic - 100g - 282kcal, 8g białko, 5g tłuszcze, 76g węglowodanyzmień na owsiane QNT Whey Protein 100% Complex - 20g - 82kcal, 15g białko, 2g tłuszcze, 1g węglowodany Mleko 0,5 % - 200g - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2011-12-17 08:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • activlab-zoladek-problem

    Post
    ActivLab

    Bardzo prawdopodobne, jednak odżywki to nie takie "zwykle" jedzenie - polecałbym wizytę u ekarza i chociażby wywiad po którym czegoś możesz się dowidzieć(bo wiadomo że w naszej służbie zdrowia cudów nie bedzie i najpewniej n prosbe to skierowania na badania nie dostaniesz, ale warto probowac). Może to być również delikatna alergia na któryś ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2013-01-28 11:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni trening dla 14-latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hehe!! 30 na klate i odzywki A tam gdzie ja chodze na siłownie (od wczoraj) chodzi chłopak prawie 15 lat i wyciskal 20 jak zaczął brac GainBolic6000 i po tygodniu brania tego wziął Metanabol (ruski). Widział że zaczelo cos dzialas to po ogólnie 2 miesiacach cwiczen wziął się za Dece to jest dopiero ******lnięty czubek!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2007-05-03 22:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)